[어깨통증 치료운동] 집에서 무료로 할 수 있는 방법 2. 의자 활용

미니쇼파와 의자 2개를 활용하여 의자 두 개에 두 팔을 걸고 복부 하부는 쇼파에 걸친다.

어깨의 힘을 이용해 상하로 몸을 움직인다.

의자의 위치로 각도, 거리를 조정할 수 있다

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