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[어깨통증 치료운동] 집에서 할 수 있는 방법 1(방 문(Door) 활용) 본문
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방문(Door)을 활용하여 어깨통증 치료를 할 수 있다.
문에 두 팔로 기댄 후, 앞 뒤로 몸을 움직인다.
중력을 이용하여 몸의 무게를 싣으면서 어깨 근육을 이용해 앞뒤로 움직이며
어깨 근육 강화된다.
강도는 본인이 각도로 조절하면 끝. 특별한 도구, 운동비용 필요없다.
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