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Farmer's Golden Life.
[어깨통증 치료운동] 집에서 철봉(문틀 철봉)
어깨 목 아팠던 사람들이 철봉하면 다 낫는다고 해서 한 번 구매해보았다. 쿠폰받고하니 16800원 정도였다 처음에는 방법을 몰라 한참 헤맸는데 대충 방향 맞춰놓고 안전으로 향하게 위로 올려준다음 가운데 중공파이프(가운데가 빈 파이프)을 한쪽으로 돌리면 조여주고 반대쪽으로 돌리면 풀어졌다 본인 몸쪽 아래, 위쪽 이렇게 이해하면 될 듯 이제 매달리기 부터 슬슬 시작해 보자 https://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=105&oid=020&aid=0003197028
운동, 취미/근력운동
2019. 3. 1. 05:58
[어깨통증 치료운동] 집에서 무료로 할 수 있는 방법 2. 의자 활용
미니쇼파와 의자 2개를 활용하여 의자 두 개에 두 팔을 걸고 복부 하부는 쇼파에 걸친다. 어깨의 힘을 이용해 상하로 몸을 움직인다. 의자의 위치로 각도, 거리를 조정할 수 있다
운동, 취미/근력운동
2019. 2. 26. 05:46