Farmer's Golden Life.

주말에 동네 주민센터에서 피아노레슨이 월 4회 4만원이여서 등록을 했다 피아노는 너무 오랜만에 치는데 다시 하니 정말 재밌다 간단한 테스트를 통과하고 다음주 부터는 팝송을 연습하기로 했다 Queen 의 Love of my life부터 도장깨기 시작이다 Utada Hikaru의 Flavor of Life도 하고 싶다 선생님께서는 악보바다나 구글에서 다운 후 음대생 용 파일에 프린트 물 준비하여 오라고 하셨다 그 외 Radio Ga Ga Yesterday once more Yesterday Hey Jude All I want for christmas is you Last christmas Wake me up before you go Love is all around ​​

지난번 양재동 꽃시장에서 사온 꽃들과 다육식물로 베란다를 정리하고 아침에 족욕을 하며 식사를 했다. 멀리 갈 필요 없이 집에서 쉬는 느낌이다 ​​​​​​

서울식 불고기를 먹기로 하였다 사리원에 자주 갔으나 고기도 외국산이고 양이 너무 적었다 1. 양파, 파, 버섯, 불고기 용 소고기를 준비한다 2. 야채는 적당한 크기로 썰고 그릇(스틸 그릇)에 담은 다음 설탕, 소금을 넣고 간장을 넣어준다 3. 비비고 주물럭 거린다음, 1시간 정도 놔둔다 4. 이 때 당면을 물에 불려 놓는다 5. 불고기를 야채와 함께 꺼내 후라이팬에 물을 조금씩 넣어가며 끓인다. 처음부터 물을 너무 많이 넣지 않는다 6. 마지막 쯤 당면을 넣고 끓인다 7. 먹는다. ​​​​

소고기 무국을 하기로 했다. 1. 준비물 : 무, 국거리용 소고기, 소금, 마늘 2. 무를 자른다 3. 마늘을 칼등으로 눌러 으깬다 4. 무와 마늘을 냄비에 넣고 팔팔 끓인다 (무가 흐물흐물 해질 때 까지 - 개인 취향) 5. 소금간을 한다 6. 소고기를 넣는다. 오래 끓이면 뻑뻑해지므로, 고기 기름이 올라올 정도면 불을 끈다 7. 먹는다 ​​​​​​​​​​

롯데월드 수영장이 2008년 키자니아로 바뀐 후 괜찮은 수영장을 못 찾았는데, 방배열린문화센터 6,7층에 위치한 방배 (코롱) 스포렉스를 다녀왔다. 내방역 6번 출구로 나오면 후문과 연결된다. 장점은.... 1. 일단 가격이 싸다 주말 자유수영 기준 성인 3700원, 아이 1800원이다 2. 온수풀장이 있는데 수심 40cm 정도에 39.5도 이다. 3. 일반 라인도 39.5도 까지는 아니지만 물이 따듯하며 6라인까지 있다 4. 화장실이 비데이며, 아이용 받침대가 구비되어 있다 5. 킥판 등 수업시간에 쓰는 수영보조기구를 무료로 쓸 수 있다 6. 1층 커피숍이 안할 때(일요일 등)은 앉아서 간단히 먹거나 쉴 수 있다 7. 바로 앞에 이마트 24시가 있어 먹고 싶은 거는 사기 쉽다 ​​​​​​​​​ ​

어깨 목 아팠던 사람들이 철봉하면 다 낫는다고 해서 한 번 구매해보았다. 쿠폰받고하니 16800원 정도였다 ​​​ 처음에는 방법을 몰라 한참 헤맸는데 대충 방향 맞춰놓고 안전으로 향하게 위로 올려준다음 가운데 중공파이프(가운데가 빈 파이프)을 한쪽으로 돌리면 조여주고 반대쪽으로 돌리면 풀어졌다 본인 몸쪽 아래, 위쪽 이렇게 이해하면 될 듯 이제 매달리기 부터 슬슬 시작해 보자 ​​ https://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=105&oid=020&aid=0003197028

미니쇼파와 의자 2개를 활용하여 의자 두 개에 두 팔을 걸고 복부 하부는 쇼파에 걸친다. 어깨의 힘을 이용해 상하로 몸을 움직인다. 의자의 위치로 각도, 거리를 조정할 수 있다 ​​